Pendant la grossesse, il est très difficile pour les mamans de tomber dans les mains du Morphée. Découvrons ensemble les 10 façons d’occuper les insomnies pendant la grossesse.
Allons-y !
10 façons d’occuper l’insomnie pendant la grossesse
1. Faire un tour sur les réseaux sociaux
Pour occuper les insomnies, il n’y a rien de mieux que de faire un tour sur les réseaux sociaux.
Sur Instagram ou des groupes Facebook, la maman peut trouver des idées pour décorer la chambre du petit, des vêtements pour les femmes enceintes, des endroits où passer un séjour avant le jour J, etc.
Et la cerise sur le gâteau, elle trouvera sans doute des amies insomniaques pour tchater avec elles toute la nuit.
2. Regarder une bonne série
Il est également possible de se faire une bonne série télévisée sur Netflix, Amazon Prime, Hulu… ou encore sur un site de streaming gratuit (n’oubliez pas que c’est illégal !).
3. Faire du shopping
Si vous galérez avec bébé qui ne cesse de bouger dans votre ventre et que votre chéri dort, il est temps de faire du shopping sans complexe.
Le soir, certains magasins ne ferment pas leur porte. Portez une robe de maternité, des chaussures et partez trouver des vêtements pour votre prochain enfant !
4. Faire des photos du bébé pendant qu’il dort
Vous n’arrivez pas à dormir mais le petit est tombé dans les bras du Morphée ?
Alors pourquoi ne pas faire une petite séance shooting pour prendre des photos de votre bambin pendant qu’il dort.
N’oubliez pas d’imprimer les photos pour constituer un petit album souvenir.
5. Se rappeler des bons souvenirs
Qui dit la nuit, dit le calme. Profitez de ce moment pour revivre les souvenirs de votre enfance, de vos sorties avec la famille, de vos voyages avec les amies, du jour de votre mariage, de votre première nuit avec votre amoureux, etc.
6. Faire de la méditation
Pour se relaxer et faciliter l’endormissement, il n’y a rien de mieux que de faire une activité de méditation.
Si vous êtes une novice dans le domaine, sachez qu’il existe des dizaines de vidéos tutoriels, podcasts… sur Internet pour apprendre à méditer, étape par étape.
Si jamais le budget vous le permet, n’hésitez pas à commander un cours de méditation en ligne.
7. Faire des câlins aux bébés
L’intimité de la nuit, c’est le moment parfait pour mieux connaitre votre loulou.
Dites-lui de jolis mots pour le chuchoter, caressez-le… et câlinez-le. Ainsi, il va se calmer et dormir rapidement.
8. Jouer sur le smartphone
Votre chéri dort et il en est de même pour le bébé ?
Alors pourquoi ne pas prendre votre smartphone pour jouer à des jeux vidéo, découvrir de nouvelles applications, etc.
9. Lire des livres
Et si jamais vous avez des bouquins qui attendent dans la bibliothèque, c’est le moment idéal pour les dévorer et les terminer.
D’ailleurs, la lecture favorise l’endormissement.
10. Compter les moutons
Depuis notre enfance, ils nous disent qu’il faut compter les moutons pour favoriser l’endormissement.
Mais est-ce que ça fonctionne vraiment ? Faites un essai pour découvrir la réponse !
