Entre les tétées qui n’en finissent pas, les nuits entrecoupées et la fatigue des premières semaines, le téléphone devient parfois le compagnon des jeunes mamans. Mais peut-on vraiment utiliser son smartphone pendant l’allaitement sans avoir mauvaise conscience ? Carole Hervé, consultante en lactation IBCLC et auteure, partage son regard sur cette habitude du quotidien, avec un message rassurant : inutile de se mettre une pression supplémentaire.
Les tétées, un moment qui occupe une grande place
Quand on allaite, on passe beaucoup de temps avec son bébé dans les bras. Certaines tétées durent vingt à trente minutes, parfois davantage, et se répètent plusieurs fois au cours de la journée. Entre deux regards échangés avec son nourrisson, l’envie de consulter ses messages, de regarder une série ou de faire défiler les réseaux sociaux peut vite se faire sentir.
Et pourquoi pas ? Pour Carole Hervé, regarder son téléphone pendant une tétée n’a rien d’interdit. L’allaitement fait partie de la vie quotidienne et chaque maman peut aussi avoir besoin de se distraire, de garder le contact avec ses proches ou simplement de souffler un peu. L’essentiel est de trouver un équilibre qui lui convient, sans transformer ce moment en nouvelle source de culpabilité.
Un moment privilégié avec son bébé
Si le smartphone peut aider à faire passer le temps, il ne doit pas pour autant faire oublier la présence de bébé. L’allaitement est aussi un moment de proximité et de complicité, pendant lequel les regards, les caresses et les petits gestes spontanés renforcent la relation entre la mère et son enfant.
Carole Hervé rappelle combien il peut être agréable de prendre le temps d’observer son nourrisson pendant qu’il tète. Ses expressions, ses mouvements et sa façon de chercher le regard de sa maman font partie de ces instants particuliers. D’ailleurs, une fois confortablement installées, beaucoup de femmes se surprennent à contempler leur bébé presque sans s’en rendre compte.
Cela ne signifie pas qu’il faut garder les yeux fixés sur lui pendant toute la tétée. Alterner entre son téléphone et son bébé permet aussi de profiter de ce moment tout en restant attentive à ses besoins.
Faut-il s’inquiéter des ondes ?
Une autre question revient souvent chez les jeunes parents : les ondes du téléphone représentent-elles un risque pour le bébé pendant l’allaitement ? Sans entrer dans les débats scientifiques sur leurs effets, Carole Hervé recommande une précaution simple : éviter de garder le smartphone trop près de la tête du nourrisson.
Il ne s’agit pas d’alarmer les mamans, mais plutôt d’adopter quelques habitudes raisonnables. On peut, par exemple, tenir son téléphone à distance du visage de bébé, utiliser des écouteurs pour écouter un podcast ou privilégier des activités qui demandent moins d’attention à l’écran.
Ces petits ajustements permettent de rester connectée sans avoir constamment le téléphone à proximité immédiate de son enfant. Il faut toutefois rappeler que la proximité d’un smartphone ne signifie pas, à elle seule, qu’un danger pour le nourrisson est démontré.
S’écouter, sans pression
Devenir maman s’accompagne déjà de nombreuses interrogations. Faut-il faire ceci ? Éviter cela ? Être disponible à chaque seconde ? Avec toutes les recommandations qui circulent, il est facile de se sentir jugée, même pour un geste aussi banal que consulter son téléphone.
Pour Carole Hervé, le plus important reste de respecter ses propres besoins pendant l’allaitement. Certaines mamans préfèrent savourer chaque tétée loin des écrans. D’autres apprécient de répondre à quelques messages, de suivre leur série préférée ou de discuter avec une amie pendant que bébé mange.
Aucune de ces habitudes ne devrait devenir un motif de culpabilité. Chaque femme vit son expérience de l’allaitement à sa manière, selon son rythme, son niveau de fatigue et ses envies. Il n’existe pas une seule bonne façon de profiter de ces moments avec son enfant.
Le plus important : votre confort
Les premières semaines avec un nouveau-né peuvent être aussi merveilleuses qu’épuisantes. Entre les réveils nocturnes, les journées qui s’enchaînent et les longues tétées, trouver quelques minutes de détente devient parfois essentiel.
Si utiliser votre téléphone pendant l’allaitement vous aide à vous relaxer, à vous sentir moins isolée ou simplement à rendre ces moments plus agréables, il n’y a aucune raison de vous l’interdire systématiquement. Pensez surtout à adopter une position confortable, à rester attentive à votre bébé et à relever régulièrement les yeux de votre écran.
Car derrière ces instants du quotidien se cachent aussi de précieux souvenirs. Un petit regard, une main qui s’accroche à votre doigt, un bébé qui s’endort paisiblement contre vous… Ces moments passent souvent plus vite qu’on ne l’imagine.
Au fond, allaiter avec ou sans téléphone n’est pas une question de perfection. Ce qui compte, c’est de vivre cette période aussi sereinement que possible, en prenant soin de votre bébé sans oublier votre propre bien-être.
En bref
- Oui, vous pouvez utiliser votre téléphone pendant l’allaitement sans culpabiliser, tant que vous restez attentive à votre bébé.
- Gardez une distance raisonnable entre le smartphone et le nourrisson et profitez aussi des moments de complicité.
- Votre confort et votre bien-être comptent : l’essentiel est de trouver votre équilibre, sans pression ni jugement.