En effet, le degré d’inquiétude d’un enfant peut l’influencer, et cette anxiété peut se transformer en d’autres problèmes qu’il ne faut pas négliger.
Il est essentiel de connaître les mots à utiliser pour les réconforter et les calmer.
Voici 33 phrases que vous pouvez utiliser tous les jours.
33 phrases à dire à votre enfant pour éviter les crises d’anxiété
1. Tu es en sécurité et je t’adore.
2. En supposant que nous gonflions ensemble un ballon, inspirons profondément et soufflons à cinq secondes.
3. Pourquoi penses-tu que tu te sens comme ça ?
4. Que se passera-t-il après cet événement horrible ?
5. Nous sommes inarrêtables.
6. Crions un chant de ralliement tout au long d’un match.
7. Si tes émotions pouvaient se manifester sous la forme d’un monstre, quelle forme prendrait-il ?
8. Nous réalisons cette activité ensemble, et je suis vraiment heureux !
9. Mettons tes préoccupations de côté pour l’instant. Nous pourrons ensuite y revenir.
10. Installe-toi jusqu’à ce que ce sentiment passe.
11. Discutons du sentiment qui te tracasse.
12. Essayons de compter les objets qui se trouvent à proximité de nous.
13. Ferme les yeux et vois-toi dans un environnement agréable.
14. Je me sens parfois anxieux.
15. D’autres personnes ressentent la même chose que toi.
16. Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?
17. Parfois, il est bon de s’inquiéter.
18. Discutons-en.
19. De quoi devrions-nous nous inquiéter en premier ?
20. Garde en mémoire la fois où tu as surmonté une crise.
21. J’apprécie déjà ton travail et tes efforts.
22. Comment puis-je t’aider ?
23. Ce n’est qu’un test, et le sentiment passera sous peu.
24. Je reconnais la difficulté.
25. Fais-moi part de tes pensées.
26. Comment veux-tu faire face à ton anxiété ? Quelles tactiques veux-tu utiliser ?
27. Tu as un tel courage.
28. Ensemble, nous allons surmonter cette catastrophe.
29. Quelles autres informations as-tu sur ton anxiété ?
30. Comment puis-je t’aider ? Préfères-tu que je te prenne dans mes bras ou que je te raconte une histoire ?
31. Viens dans mes bras ; je veux te serrer contre moi.
32. Te souviens-tu de ton dernier triomphe ?
33. J’ai besoin de ton aide pour déplacer ces meubles ; s’il te plaît.
La santé mentale des enfants
En tant que parents, il est important d’aider vos enfants à faire face à leurs crises d’angoisse, à apprendre à identifier les sources qui les provoquent, à leur expliquer calmement les choses et à les rassurer avec des mots et des phrases qui les calmeront. Outre l’anxiété, il existe d’autres troubles auxquels les enfants peuvent être vulnérables :
- L’anxiété générale : Lorsqu’un enfant s’inquiète de choses normales (école, famille, avenir), des symptômes physiques peuvent apparaître comme des maux de tête, des maux d’estomac, des tensions musculaires et de la fatigue.
- Les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), qui s’expriment par des obsessions et des compulsions.
- Les phobies, qui sont des peurs intenses à l’égard de certaines choses ou situations (insectes, petits espaces, etc.).
- Les attaques de panique, qui peuvent survenir à tout moment sans prévenir, avec des symptômes physiques tels que des battements de cœur, un essoufflement, des vertiges ou des picotements.
- Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), qui résulte d’une expérience traumatisante antérieure. Ses symptômes peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars, la peur et l’évitement de l’événement traumatique qui a provoqué l’anxiété.
