Le sommeil est un véritable pilier de la vie, et cela dès les premiers jours. Chez les nourrissons, il joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau. Pendant qu’il dort, bébé assimile tout ce qu’il a découvert dans la journée. Le repos aide aussi à réguler l’humeur, à diminuer les tensions et à apaiser les petites angoisses. En clair, bien dormir, c’est grandir sereinement.
Mais que faire lorsque votre enfant reste éveillé, agité, et continue de pleurer dans son berceau ? Certains recommandent de le laisser pleurer pour qu’il apprenne à s’endormir seul. D’autres parents, eux, préfèrent intervenir. Bonne nouvelle : des spécialistes ont étudié la question et ont mis en lumière une méthode naturelle pour aider bébé à retrouver le sommeil en douceur.
Relayée par le média Midi Libre, cette approche peut sembler banale au premier abord. Et pourtant, elle repose sur des bases scientifiques solides. Accessible à tous les parents, elle ne demande ni matériel spécifique ni compétence particulière. Seulement un peu de patience… et une montre.
Développée par des chercheurs japonais et italiens, cette technique promet d’apaiser bébé en moins de 15 minutes. Simple, structurée et rassurante, elle pourrait bien devenir votre nouvelle alliée au moment du coucher.
En quoi consiste cette technique imparable pour aider bébé à se calmer et s’endormir ?
Des chercheurs venus d’Italie et du Japon, dirigés par le professeur Kuroda, ont cherché à comprendre comment calmer un nourrisson en pleurs au moment du coucher. Après plusieurs tests, ils ont identifié une méthode précise : la règle des cinq minutes suivie des huit minutes.
Concrètement, prenez votre bébé dans vos bras et maintenez-le contre votre poitrine. Marchez pendant cinq minutes complètes, avec des pas réguliers, sans arrêt brusque ni mouvement soudain. L’idée est de créer un bercement fluide et rassurant. Votre marche doit être douce, stable et continue.
Une fois les cinq minutes écoulées, asseyez-vous calmement, toujours avec bébé contre vous. Restez immobile durant environ huit minutes — au minimum cinq si nécessaire. Ce temps de pause est crucial. Ensuite, déposez délicatement votre enfant dans son berceau. Dans la majorité des cas, il se rendormira paisiblement.
Pourquoi est-elle si simple, mais néanmoins si efficace ?
À première vue, cette méthode peut sembler presque trop simple pour fonctionner. Pourtant, elle s’appuie sur des mécanismes biologiques naturels. La phase de marche agit comme un bercement instinctif. Elle rassure le nourrisson et diminue progressivement ses pleurs.
La seconde étape joue un rôle encore plus subtil. En restant immobile contre vous, bébé synchronise peu à peu son rythme cardiaque avec le vôtre. Ce contact prolongé favorise un profond sentiment de sécurité. C’est cette sensation qui l’aide à glisser vers l’apaisement, puis vers le sommeil.
Les chercheurs ont d’ailleurs observé un point essentiel : lorsque la phase d’attente n’était pas respectée, près d’un tiers des bébés se réveillaient en pleurant dans les vingt secondes suivant le dépôt dans le berceau. Preuve que ces huit minutes de calme ne sont pas un détail, mais une étape indispensable.
En résumé, cette méthode combine mouvement rassurant et pause stabilisante. Elle respecte les besoins naturels du nourrisson tout en offrant aux parents une solution concrète. Parfois, il suffit de quelques minutes bien utilisées pour transformer une soirée agitée en moment de douceur.
Source : Media Libre