Tous les parents connaissent ces moments où ils craquent et haussent le ton avec leurs enfants. Une spécialiste souligne l’importance d’une réaction appropriée par la suite et propose trois étapes à suivre.
Aujourd’hui, il est bien établi qu’il vaut mieux éviter de crier sur ses enfants. Pourtant, il est normal et humain de parfois perdre patience. Ce comportement peut engendrer un sentiment de culpabilité chez les parents, car il est souvent répété que s’énerver sur ses enfants est néfaste. Sur Instagram, la psychologue Becky Kennedy offre des conseils aux parents pour surmonter cette culpabilité et renouer le lien avec leurs enfants.
Trois étapes à suivre après avoir crié sur son enfant
« Rappelez-vous ceci : nous faisons tous des erreurs. Ce qui importe, ce n’est pas l’erreur elle-même, mais la façon dont nous réagissons après », explique la Dr Becky Kennedy. Elle partage trois étapes à suivre après avoir crié sur son enfant :
1. Prendre un moment pour soi : Après avoir craqué, il est crucial de retrouver son calme. La psychologue recommande de prendre un instant pour soi, afin de se recentrer avant de parler à son enfant. « Prenez un espace, mettez votre main sur votre cœur, sentez vos pieds au sol, et dites-vous : ‘Je ne suis pas défini par mon dernier comportement. Je n’ai pas irrémédiablement blessé mon enfant' », conseille la Dr Kennedy.
2. Réparer le lien avec votre enfant : Parlez ensuite avec votre enfant, c’est essentiel. La spécialiste suggère de dire quelque chose comme : « Je t’ai crié dessus et ça a dû être effrayant. Ce n’est jamais de ta faute quand je crie. Je t’aime ».
3. Partager avec un autre parent : « Rien n’est plus efficace pour alléger notre honte que de se connecter sincèrement avec quelqu’un de notre communauté », affirme la Dr Becky Kennedy. Elle recommande de discuter de votre culpabilité avec un autre parent, qui saura vous écouter et vous apporter son soutien.
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